こんにちは。凡人ミナミです😊
低学歴、能天気、面倒くさがり、楽観的、でも行動力は少し高い“あほ”な成人（オス）です。
このブログでは“あほ”なりに現状を良くするべく、日々の行動や学びをあげています。
何か参考になることがあれば嬉しいです😆
ナヴァル・ラヴィカントは言った。
「日に1〜2時間の読書をすれば世界のトップ0.00001%に入る。」
っと
マジっっ⁉️ じゃー読むっ（&聴く）‼️
ということで、
“有象無象の凡人” → “世界のトップ0.00001%”
を目指して毎日、本を読んで（&聞いて）みる！
今回読んだ本はコチラ☝️
「この時間、不毛だな〜」って、どんなときに感じますか？
私がパッと思い浮かんだのは、こんな場面です。
- すでに提出した資料を“読み上げるだけ”なのに、遠方まで集まる会議
- 慣習で続いていて、もはや何のために提出しているのか分からない報告資料づくり
- 付き合いの飲み会
このあたりは正直、「何も生み出してないな…」と感じることがあります。
細かい“不毛な時間”はまだまだあるはず。でも挙げるとキリがありません。
最近は、歳を重ねるごとに、「時間」と「健康」を大事にしようという意識が強くなってきた気がします。
そこで気になったのが、本書のタイトル。
『不毛な時間をゼロにする』って、本当に可能なのか？
考え方や向き合い方を変えて、無理やりでも“意味”や“面白い部分”を見つける話なのか。
それとも、そもそも興味のないことを手放していく生き方の話なのか。
基本的に怠惰で、できるだけラクしたい私としては（笑）、
「ムダを削る」という目的だけでも、興味がそそられる一冊でした。
さっそく内容に触れていこうと思います。
この本はこんな人に読んでほしい🤗
- ✅「頑張っているのに報われない」と感じているビジネスパーソン
- ✅職場の人間関係やチーム運営に悩むリーダー・マネージャー
- ✅子育てや家庭内での「言い争い」を減らしたい親・パートナー
- ✅「やりたいことがわからない」と未来に閉塞感を感じている若手世代
- ✅常にタスクに追われ、精神的な余裕（余白）がない人
📕本の基本情報📕
- 書名：不毛な時間をゼロにする
- 著者：佐藤 悠希
- 出版社／出版年：サンマーク出版／2025年（書店発売日：2025年5月23日）
- ジャンル：ビジネス／時間術・習慣改善
要点と気づき・刺さった理由🤔✨
🔷 不毛な時間は「効率の悪さ」ではなく「心のズレ」から生まれる
“やらなきゃ（Must）”で動いていると、頑張っても満足感が残りにくい…。
逆に、“やりたいこと（Will）”に寄せるほど、不毛さが減っていく。
「時間の使い方」を直す前に、「気持ちの向き」を整える視点が刺さりました。
🔷 困ったら三種の問いで「主人公の解像度」を戻す
「主体性を問う／未来を問う／多様性を問う」。
この問いで“自分の気持ち”を取り戻す発想が刺さりました。
迷ったときほど、外側の正解より、内側の本音に戻るのが先だと感じます。
🔷 対人の衝突は「正しさの押し付け」で増える
正論で押すほど空回りしやすいので、「何が大事？」で相手の価値観を聞くのが大事。
相手を変えるより、会話の入口を変えるほうが早い。そんな学びが残りました。
🔷 忙しさは成果の証明にならない
“やってる感”を出したいだけの作業を減らして、限られた時間を「大事なこと」に寄せる。
忙しいのに進んでいないときは、努力よりも「配分」を疑うべきだと感じました。
🔷 自分軸は「価値観＋目的」でできる
他人の評価で動くとブレやすい。
でも「自分が何のためにやるか」が決まると、続けやすい。
習慣や行動の“根っこ”を作る話として印象に残りました。
学んだ内容を即実践に🤼♀️
🔶 三種の問い：自分に使うミニ手順（5手順）
- いまの悩みを1行で書く（例：残業が減らない）
- 「本当はどうしたい？」と自分に聞く（理想を一言にする）
- 「どうだったら最高？」と聞く（最高の状態をイメージする）
- 「どうしてそう思った？」と聞く（自分の大事なもの＝価値観を探る）
- 今日やる“最小の一歩”を1つ決める（例：相談時間を15分だけ固定する）
🔶 「過去を問うNG」置き換えチェック
- NG：「なぜできない？」「誰が悪い？」 → ✅「どうしたい？」「どうしたらできそう？」
- NG：原因探しで時間が溶ける → ✅「今ここから、1点だけ良くするなら？」（点数で考える）
- NG：相手を説得しようとする → ✅「そうなんだ、もう少し教えて」「どうしてそう思った？」（まず理解する）
🔶 Will/Can/Must 仕分けワーク（6手順）
※Will＝やりたい／Can＝できる／Must＝やらなきゃ
- タスクや、やりたいことを紙に全部書く（多くてOK）
- 紙に円を3つ描いて「Will/Can/Must」と書く
- 書いた項目を、どの円に入るか振り分ける
- Mustを見直す：「本当に自分がやる必要ある？」を考える（手放す候補を決める）
- Canは「目的に近い？」で判断（やめる／先送り／人に頼むもアリ）
- 最後にWillに時間を寄せる（余白を作って大事なことに集中）
🔶 3週間後に死ぬワーク（4手順）
- A4に1〜21日目を書いて、残り日数を見える化する
- 「死ぬまでにやりたいこと」を付箋に全部書く
- 付箋を21日間に貼って、やる順番を決める
- それぞれに問いかける：「目的は？」「今日できる小さい形は？」に直す
🔶 夢＝北極星／目標＝山頂 ワーク（3手順）
- 北極星（夢）を1つ書く（手が届かなくても“方向”がわかるもの）
- 山頂（目標）を複数書く（期限や行動が決められる形）
- 目標を、今日できる行動に落とす（例：月1本投稿、毎月2万円貯金など）
🔶 会議を建設的にする「開始60分前」ルーティン（5手順）
- 「この会議が終わったとき、どうなってたら最高？」を書く
- 「そのとき、誰が何を言ってる？」まで想像する
- 参加者が話しやすい“最初の一言”を用意する（例：最近の困りごと1つ）
- 会議を自分で点数化する（今は10点中何点？）
- +1点上げる行動を決める（例：「どう思う？」より「どうしたい？」で聞く）
🔶 意図的オフ（だらだら）設計ミニ手順（3手順）
- 休む時間を先に宣言する（例：今日は○時〜○時は休む）
- 休み方の目的を決める（誰にも会わない／趣味に没頭など）
- 休むのが苦手なら“軽い活動”にする（料理・散歩・ストレッチなど）
🔶 自分軸を作る（価値観＋目的）ワーク（3手順）
- 大切なもの（価値観）を全部書く（例：家族、健康、挑戦など）
- 「絶対に譲れない3つ」に絞る
- その3つを守るなら「何をする／何をやめる？」を決める
改めて、こんな人に読んでほしい🤗
✅「頑張っているのに報われない」と感じているビジネスパーソン
計画も努力もしているのに、なぜか結果につながらず「空回りしてる…」と感じる人に向いています。
自分の頑張りが不毛になっていないか不安なとき、立て直すヒントになります。
✅職場の人間関係やチーム運営に悩むリーダー・マネージャー
「なぜ部下は自分で動かないのか」とイライラしてしまう人に刺さります。
三種の問い（主体性・未来・多様性）を使うことで、指示や説教よりも、相手の自発性を引き出す関わり方を学べます。
✅子育てや家庭内での「言い争い」を減らしたい親・パートナー
「早くして！」が増えたり、些細なことで口論が続いたりする人におすすめです。
問いかけを少し変えるだけで、家の空気を悪化させにくくする具体的なヒントが拾えます。
✅「やりたいことがわからない」と未来に閉塞感を感じている若手世代
目標が見えず、なんとなく日々をやり過ごしている人にも合います。
心理学的な視点（行動の目的に注目する考え方）の問いをヒントに、「自分が何を望んでいるか」を言葉にしやすくなります。
✅常にタスクに追われ、精神的な余裕（余白）がない人
効率化しているはずなのに、SNSや動画で時間が溶けてしまう人、オン・オフが切り替えられず疲れている人に推奨です。
「3週間後に死ぬとしたら？」のような強い問いで優先順位を変え、時間の質を見直すきっかけになります。
最後に——“あほ”より、感謝を込めて🥹
私が受け取った本書のいちばん大きなメッセージは、『「心のズレ」を正す問いかけが、人生から不毛さを減らす』ということでした。
ここでいう「ズレ」とは、やりたいこと（Will）ではなく、やらなきゃいけない（Must）や、他人の期待だけで動いている状態のこと。
ズレたまま頑張るほど、疲れるし、徒労感も増える。だからこそまず、問いかけで“自分の中心”を取り戻す——そんな主張だと感じました。
そのためのキーワードが、「人生の主人公を取り戻す」ということ。
自分の人生を誰かに委ねるのではなく、自分で選び直す（主体性を持つ）だけで、時間の質はガラッと変わる。そう背中を押されました。
とはいえ、会社員である以上「やりたくないことは全部やらない」は現実的に難しい。
だから私はまず、本当にやりたい方向へ近づくために、仕事の中で選べる部分を増やすか、副業など別ルートを育てるか——
「今の環境に縛られない準備を進めたい」という気持ちが、より強くなりました。
せっかく一度きりの人生。
もし今、「不毛なことに時間を取られてるかも…」と感じているなら、
本書から“考え方の切り替え方”や“変わり方のヒント”を拾ってみてください😁
このブログを読んでいただいた方々が、ビジネスでもプライベートでも人生が好転する一助になれば嬉しいです😊
コメントや「いいね」で応援いただけると、今後の記事づくりの励みになります😆
終わりに、
私がバイブルにしている一節を添えておきます。
▪️時間の「切り売り」を断つ
君が人生で望むこと、
それは自分の時間を自分の手に取り戻すことだ。
“時間の切り売り”して疲弊する日々を早く脱却したい…😓
その為には行動あるのみやー‼️
👋👋それでは、また👋👋
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